Za vším hledej sebe

Bonusové video

Co byste měli udělat po shlédnutí videa?

1

Pořiďte si denní diář.

Stačí malý, např. velikosti A7.

2

Pište každý večer do diáře. Zabere vám to jednu až dvě minuty.

Pamatujte si, že situace, které uplynulý den zažijete, se MUSÍ pojit s pozitivní emocí a mohou to být i zdánlivé maličkosti.

3

Aplikute si bezpečná antidepresiva :-), kdykoliv budete potřebovat.

Když se nebudete cítit dvakrát dobře nebo snad budete mít náladu pod psa, prolistujte diář a zaručeně se vám nádala zvedne. Po pár týdnech psaní budete mít dostatečnou zásobu pozitivních zápisků, abyste si mohli zlepšovat náladu, kdykoliv budete potřebovat.