Za vším hledej sebe
Bonusové video
Co byste měli udělat po shlédnutí videa?
1
Pořiďte si denní diář.
Stačí malý, např. velikosti A7.
2
Pište každý večer do diáře. Zabere vám to jednu až dvě minuty.
Pamatujte si, že situace, které uplynulý den zažijete, se MUSÍ pojit s pozitivní emocí a mohou to být i zdánlivé maličkosti.
3
Aplikute si bezpečná antidepresiva :-), kdykoliv budete potřebovat.
Když se nebudete cítit dvakrát dobře nebo snad budete mít náladu pod psa, prolistujte diář a zaručeně se vám nádala zvedne. Po pár týdnech psaní budete mít dostatečnou zásobu pozitivních zápisků, abyste si mohli zlepšovat náladu, kdykoliv budete potřebovat.